Ученые определили оптимальное время для начала трудового дня

Благодаря исследованиям ученых из университета в Пенсильвании было выявлено, что наилучшее начало трудового дня — 10 часов утра.

Был проведен полный анализ режима рабочего дня, графика выхода на работу 120 тысяч американцев, занятых в различных сферах деятельности. В результате ученые пришли к выводу: раннее начало трудового дня (6 часов) менее эффективно по сравнению с более поздним началом работы (10 часов).

Дополнительный час более позднего прихода на работу дает возможность поспать на 20 минут дольше, что существенно влияет на работоспособность. Люди, начинающие свою работу в 6 утра вынуждены спать всего 6 часов, а работники, которые приходят на работу в промежутке с 9 до 10 часов могут позволить себе поспать в среднем 7,5 часов, а это дает огромный плюс для здоровья, пополнения сил и бодрости по утрам.

Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют спать взрослым людям не менее 7 часов, лучше 9. Следовательно, перенос начала рабочего дня на 10 часов будет наилучшим вариантом как для работников, так и для работодателей.

qqnews.ru