Как сохранить острый ум до пенсии

 

Многолетнее исследование американских ученых закончилась неожиданным результатом. Оказывается, пик нашей умственной деятельности приходится не на молодость, как считалось ранее, а на преклонный возраст. За один раз исследователи разобрались в том, что же такое «мудрость».

 

50 — 70 лет — лучшее время для умственной деятельности. Ученые провели глобальные исследования, в ходе которых, начиная с 1956 года, была проанализирована деятельность мозга у шести тысяч человек. Каждые семь лет людям предлагали пройти когнитивный тест. В результате выяснилось, что с тестами люди справляются лучше всего в 50-70 лет, чем в двадцатилетнем возрасте.

 

Ранее было принято считать, что с возрастом деятельность мозга только ухудшается, так как нейронные клетки непрерывно умирают. Но теперь ученые пришли к выводу, что нейроны не умирают — просто теряются связи между ними. А люди никак не используют эти связи, так и исчезают интеллектуальные способности.

 Но у тех, кто будет стараться сохранить связи между нейронами, к зрелости умственная деятельность может улучшиться в 30 раз. Это происходит за счет особого вещества – миелина, которое образует оболочку нервных волокон. Более того, после 50 человек способен использовать две части мозга, благодаря чему он справляться с задачами еще быстрее, чем в юности.

 

 

 

 

Как говорит профессор Университета Калифорнии Дели Джейст, «Именно из-за возрастных особенностей функционирования мозга взрослые люди действительно ведут себя более рационально. Они чаще остальных стараются задумываться над тем, что же вокруг происходит и менее импульсивны. Наверное, это и называется «мудростью».

 

Все же здесь имеются и свои негативные стороны. По утверждению физиологов из-за огромного количества информации, которая имеет тенденцию накапливаться в течение многих лет, человеческая оперативная память перегружается, что приводит к забывчивости и невнимательности.

 

Как же сохранить острый ум до пенсии? Вот три пути, которые советуют врачи:

 • Займитесь бегом. Упражнения приносят мозгам больше пользы, чем разгадывание кроссвордов и диеты;

 • Выпивайте стакан черничного сока ежедневно. Если уж язык заходит о диете, то наилучшей все же признана вегетарианская ее разновидности. Ученые выяснили, что стакан черничного сока ежедневно улучшает память пенсионеров на 40%!

 • Научитесь играть на флейте. Для того чтобы сохранить мозги в форме, нужно постоянно чему-то учится. Например, играть на музыкальных инструментах, что очень даже хорошо и повышает IQ.

 

http://www.med-news.ru