Практика йоги улучшает физическое и психическое самочувствие при артрите — заболевании, от которого в настоящее время нет действенного лечения.
Без лечения артрит может повлиять не только на мобильность человека, но и на общее состояние здоровья и психическое состояние. Исследователи Университета Джона Хопкинса установили, что у людей с артритом, практиковавших йогу в течение 8 недель, было зафиксировано 20%-ное улучшение самочувствия. Испытуемые отметили не только уменьшение болевых ощущений, но и повышение настроения, энергичность и более высокий уровень выполнения повседневных задач.
Автор исследования, доктор Сьюзан Батлер заявила, что йога как вид физической активности особенно подходит людям с артритом, поскольку сочетает физическую нагрузку и расслабление. Кроме того, программы занятий можно корректировать в зависимости от уровня подготовки занимающихся.
Продолжительность эксперимента составила 8 недель. В неделю у участников было три занятия: два раза в студии и один раз — дома. После окончания эксперимента эффект от занятий наблюдался даже спустя 9 месяцев.
Йога эффективно снимает боль при артрите
Опубликовано: 2019-12-29 18:10:12
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
В рекордные сроки: тренировки для плоского живота
Что необходимо для идеального пресса Odchudzanie Fitness: kluczowe punkty sukcesu Esercizi per bei seni: restituire fermezza senza chirurgia En tant que femme, il n’y a pas de transfert musculaire : mythes et réalité Madonna exercises: the secrets of effective fitness The secret of youth: exercises that restore vitality Comment choisir un club de sport : conseils et astuces |