Doğuştan gelen bağışıklık genetik faktörler tarafından belirlenir, ancak spesifik savunmalar yaşam boyunca oluşur. Belirli kurallara uymak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Beslenme ile başlayalım.

Bağışıklık, bağırsakların sağlığına ve besinleri emebilme yeteneğine bağlıdır. Anne sütü bağışıklık için önemli olan prebiyotikler içerir. Yaşamın ilk yılında anne sütüyle beslenen çocuklar daha az alerji ve soğuk algınlığı geçirir.

Bağışıklık sistemi organlarını işlevsel tutmak önemlidir. Apandisin çıkarılması veya bademciklerin alınması savunma mekanizmalarını zayıflatabilir.

Yorgunluk ve halsizlik belirtileri bağışıklık sistemi sorunlarına işaret edebilir. Ancak ilk belirtilerde hemen immünostimülanlara başvurmamalısınız. Sorunun temel nedenini belirlemek önemlidir, belki de bu kronik bir hastalık veya vitamin eksikliğidir.

İmmünologlar aşırı bağışıklık güçlendirmeye karşı uyarmaktadır. Belirli bir tehdit olmaksızın bağışıklık sisteminin uyarılması oto-immün reaksiyonlara yol açabilir.

Aşılar ve sertleştirme teknikleri gibi önleyici tedbirler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun enfeksiyonlarla mücadele edebilmesi için çok steril bir ortam yaratmamak önemlidir.

Hastayken vücuda aşırı yüklenmeden onu desteklemek önemlidir. Çeşitli meyve ve sebzelerde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yardımcı olur. Tavuk suyu da sizi güçlü tutmak için şifalı bir içecek olarak kabul edilir.