Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок: 2-4 килограмма за несколько дней. Основным преимуществом такой диеты является ее доступность: чуть ли не каждый продукт можно взять за основу.

СУТЬ

В основе любой монодиеты всегда лежат продукты с низким содержанием жиров. В чем вся суть и заключается. Просто ты потребляешь мало калорий. Хитрость монодиет в том, что их однообразие и скучность просто не позволяют тебе переесть! В то же время монодиета – это доведенное до предела раздельное питание. То есть организм начинает работать «узконаправленно» и не перегружается.

СХЕМА

Просто выбираешь себе какой-нибудь продукт (максимум два) и в течение нескольких дней (диетологи не советуют больше 4) питаешься только им. Зимой рекомендуем посидеть на картошке: она богата клетчаткой, белком, калием, магнием, железом, кальцием и совсем не содержит жиров. Картофель дает чувство насыщения и притупляет чувство голода в промежутках между едой.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

- Потеря веса до 1 кг в день.

- К тому же ты избавишься от брожения в кишечнике и в некотором роде проведешь детоксикацию организма.

МИНУСЫ

- Длительное соблюдение этой диеты приведет к нехватке питательных веществ, витаминов.

- После однообразной диеты многие срываются и очень быстро набирают прежний вес.

источник