Около 20% мужчин начинают терять волосы еще в 20-летнем возрасте, утверждают трихологи. А ведь иногда, чтобы предотвратить облысение, достаточно внести небольшие изменения в привычное питание.
Волосы, как и любой другой человеческий орган, нуждаются в питательных веществах, и чтобы они были сильными, важно получать достаточное количество нужных питательных веществ. Прежде всего, здоровье волос обеспечивают Омега-3 жирные кислоты, которые питают волосяные фолликулы, поддерживают здоровье кожи головы и предотвращают ломкость локонов.
Продукты, которые содержат их в большом количестве – это грецкие орехи, лосось, авокадо, тунец, растительные масла.
Еще один важнейший элемент для восстановления волос - цинк. У мужчин цинк контролирует синтез гормона тестостерона в организме и уровень секреции сальных желез на коже головы.
Продукты, насыщенные цинком – это горох нут, зародыши пшеницы, устрицы, говядина, телятина, печень.
Белок также противостоит облысению. Правильная белковая диета - это греческий йогурт, яйца, арахис, фасоль, горох, чечевица, тофу, курица и индейка.
Активизирует кровообращение, сокращая тем самым выпадение волос железо. «Железные» продукты - это темно-зеленые листовые овощи, цельные зерна, бобовые, красное мясо, яичные желтки, моллюски, мидии, устрицы.
Дефицит магния приводит к потере волос как у мужчин, так и женщин. Продукты, которые снабжают организм магнием - это миндаль, шпинат, орехи кешью, чечевица, коричневый рис, палтус.
Названы лучшие продукты от выпадения волос
Опубликовано: 2014-01-24 06:06:09
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Секреты здоровых волос: 4 правила ухода
Тайны правильного расчесывания волос Простые укладки для длинных волос на каждый день Sağlıklı saçlar için önemli vitaminler Metodi naturali per la cura dei capelli Выбор бальзама для волос: на что обратить внимание Семь салонных секретов для волос: подборка суперпроцедур Коньяк: сила в борьбе с выпадением волос |