Если захотелось пить, не спешите покупать магазинные квас или другие газированные напитки. Если вас беспокоит пару лишних килограммов – можно пить и худеть одновременно. Есть ряд простых напитков, которые помогут не только утолить жажду, но и будут способствовать похудению. Все они содержат компоненты, которые влияют на очищение кишечника и таким образом лишний вес будет уходить во время основного питания.

Очищающие напитки
Есть такая зеленая диета, которая основана на употреблении зеленых овощей и фруктов, богатых витамином С. Поэтому обязательно пейте как можно больше натуральных напитков зеленого цвета. Вкуснее всего делать смузи и коктейли из зеленых овощей и фруктов на основе нежирного кефира или натурального йогурта, по вкусу можно добавлять мед, отруби или оливковое масло.

Например, можно сделать фруктовый смузи (но без молочных продуктов) на основе фруктов и мяты. Лайм и мята – идеальное сочетание, поэтому на базе ананасового или яблочного сока, а еще вкуснее по сезону на основе березового сока делать смузи из мяты и лайма. Или делать коктейли из любимой зелени и брокколи с чесноком на кефире – вкусно и полезно.

Натуральные соки – ценный источник свежей клетчатки и витаминов, поэтому пейте их для очищения организма. Свекольный сок обладает мочегонным и слабительным эффектом, он улучшает пищеварение и хорошо влияет выведение токсинов, поэтому после отравления и для улучшения обмена веществ при запорах обязательно стоит выпить стакан свежевыжатого свекольного сока. Яблочный сок – источник пектина, вещества для регуляции работы кишечника и богат солями железа. Капустный сок богат серой и йодом, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника, к тому же капустный сок улучшает усвоение белков и кальция, поэтому салаты из капусты хорошо заправлять сметаной.

Имбирные напитки стали так популярны, что об их пользе знают даже дети. Самый простой способ очистить организм от шлаков и повысить иммунитет – утром натощак выпить чашку чая на основе имбиря и лимона, простое чудодейственное средство для очищения и похудения. Также следует взять за привычку делать и носить с собой зеленые и травяные чаи. Для приготовления травяных чаев подойдет мята, ромашка, анис, а также просто зеленый чай с лимоном и медом, сделанный заранее и охлажденный поможет в жару освежиться и избавит вас от необходимости покупать и пить удобные, но вредные газированные сладкие напитки, которые входят в список запрещенных продуктов.

Инф. 1diet.ru