Если вы пропустите прием пищи, вы, конечно, будете иметь проблемы с весом, потому что, рано или поздно, в течение дня вы употребите нездоровую пищу.

Завтрак — самый важный прием пищи в день, говорят эксперты, потому что он обеспечит энергией на весь день, но только если регулярно питаться.

Теория оказалась на практике простой — люди, которые едят регулярно в течение дня, начиная с завтрака, имеют значительно лучшее душевное и физическое состояние чем те, кто пропускает приемы пищи и нерегулярно питается.

В самом деле, не секрет, что те, кто ест регулярно в течение дня, им хватает энергии, они не страдают от недостатка питательных веществ, и, как следствие, имеют больше энергии, более эффективны в работе и думают быстрее, и, кроме того, не склонны к внезапным перепадам настроения.
Нерегулярная диета влечет за собой голод, который мы стараемся удовлетворить быстро с нездоровой пищей, богатой сахаром, солью и углеводами.
От такой диеты ваше здоровье страдает, и, на самом деле, виноваты сами.
Таким образом, выработайте план питания и придерживайтесь этого графика — для этого достаточно пять минут в день, и его польза для здоровья будет иметь неоценимое значение.

Инф. allwomen.net.ua