Быстрый вариант похудения. За три дня уходит лишняя жидкость и уменьшаются объемы.

День 1

Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай.
Обед: крем-суп из любых овощей, 200 г мяса.
Ужин: 200 г мяса или рыбы, немного любых овощей.

День 2

Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай.
Обед: 250 г мяса с гречкой, нежирный йогурт.
Ужин: фруктовый салат, 100 г творога, стакан кефира.

День 3

Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай.
Обед: 250 г мяса с гречкой, 100 г творога.
Ужин: 200 г тушеной рыбы с овощами, стакан кефира.

Добавляй в свое меню 2 перекуса: яблоко, горсть орехов, кефир.

Также не забывай пить как можно больше воды. Вода ускоряет процессы усваивания пищи.

 www.cosmo.com.ua