Если вы чувствуете, что постоянно спешите и ничего не успеваете, то вы, вероятно, плохо управляете своим временем. Mindvalley опубликовал три совета как улучшить навыки тайм-менеджмента.

Понять основы эффективного управления временем
Если вы спите до полудня, то вам будет сложно принять это. Возможно, вы считаете сон самым прекрасным моментом в своей жизни, но отдавать ему 9-10 часов в день — безрассудство. На самом деле для здорового сна достаточно поспать и 8 часов. Большинству хватает 6 часов в сутки, чтобы полностью восстановить силы. Но здесь вам следует не просто полагаться на наши слова, а и провести настоящий эксперимент. Вам нужно найти оптимальное количество часов, которое вы будите тратить на сон. Главное, чтобы не было ущерба для здоровья.

Быть селективным
Серьезно относитесь к своим навыкам управления временем. Знайте, что если вы их улучшите, вам откроются новые миры. Принять решения будет проще, вы будете организованы, сможете успеть больше.

Все начинается с выбора. Пришло время начать говорить “нет”.

Не пытайтесь играть в многозадачность. Ваша цель не в том, чтобы преуспеть во всем. Цель состоит в том, чтобы преуспеть хотя бы в одной вещи. Говоря словами Брюса Ли: “Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз”. Если говорить о долгосрочной перспективе, то всегда важнее завершить несколько крупных дел, чем взяться за сотни дел и ничего не довести до конца. Качество всегда было и будет важнее количества, а тот, кто это не понимает, ничего путного не добьется.

Предварительное планирование
В те дни, когда мы свободны, многие из нас предпочитают ложиться поздно ночью и вставать как можно позже. Но ученые заметили, что эффективность чрезвычайно повышается, если вы, напротив, сместите свой день ближе к утру. На практике это означает, что надо ложиться как можно раньше и вставать как можно раньше. Для большинства людей мозговая активность утром выражается наиболее ярко. Голова чувствует себя “свежее”, а мысли хорошо трансформируются в действия. Ночью поток мыслей редко когда выходит за рамки мыслительного процесса — после сна все забывается. В темноте мы, возможно, более падки на мысли о великом и высоком, но также гораздо ленивее.

Планирование
Еще одна эффективная техника тайм-менеджмента — планировать свою неделю заранее, устанавливая реалистичные цели. Как это делать? Возьмите свое воскресенье за шкирку и распиши в последний день недели все, что вы хотите сделать в следующие 7 дней. Расставьте приоритеты так, чтобы в начале недели шли самые сложные задачи, а к концу — самые простые. Только помните, что ставить цели нужно реальные, а не “хочу заработать миллион долларов”. Но если у вас не получается планировать на неделю, то постарайся запланировать дела на следующие два-три дня — это лучше, чем ничего. И здорово экономит время.

http://lemonade.style