Употребление газировки связано с бессонницей

Люди, которые спят ночью 5 и менее часов, вероятно, употребляют большое количество сладких напитков с кофеином, таких как газированные напитки и энергетические напитки, согласно новому исследованию ученых из Университета Сан-Франциско с участием более 18000 взрослых.

Согласно полученным данным, люди, которые регулярно спят менее 5 часов ночью, выпивают на 21% больше подслащенных напитков с кофеином по сравнению с людьми, которые спят 7-8 часов в сутки. При этом люди, которые регулярно спят 6 часов в сутки, выпивают, в среднем, на 11% больше таких напитков.

Сообщается, что исследователи не обнаружили никакой связи между продолжительностью сна и потреблением соков, чая или диетических напитков. Авторы отмечают, что пока еще неясно, приводит ли употребление подслащенных напитков к уменьшению количества сна, или же люди, лишенные качественного сна, склонны потреблять больше напитков с сахаром и кофеином, чтобы не заснуть. По словам экспертов, улучшение сна потенциально может помочь людям вырваться из этого «порочного круга» и сократить потребление сахара, которое, как известно, связано с метаболическими заболеваниями.

aspekty.net