Полужидкая диета на основе шести различных монодиет

Представляем вам разновидность диеты, построенной на основе шести различных монодиет. При этом первые два дня из шести – молочные, следующие два – белковые, а последние – растительные. Суточный рацион жестко ограничен и содержит малое количество калорий. А это имеет и свои подводные камни: во-первых, после полуголодной диеты, если вы ее сможете выдержать, появляется страстное желание отъесться, и ограничивать себя в это время удается немногим. Во-вторых, организм, встревоженный нехваткой питательных веществ, начинает экономить энергию, замедляя обмен веществ, а это значит, что похудение идет не столь быстро, как хотелось бы, а после выхода с диеты питаться придется намного умереннее, чем ранее, иначе вес начнет увеличиваться.

Однако, тому, кто решительно настроился посвятить следующую неделю диете, и уверен, что выдержит ее, удастся потерять около 3 кг лишнего веса. Но не забывайте об умеренности после окончания диеты.

Меню на 6 дней.
1 день. 1,5 л молока.
2 день. 2 баночки простокваши.
3 день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4 день. 400 г отварного говяжьего мяса.
5 день. 600 г овощей.
6 день. 1,5 кг фруктов.

Кроме того, желающим поддерживать себя в форме предлагается список продуктов на 1500 и 1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб — 100 г; мясо, рыба — 200 г; масло растительное — 30 г; творог — 150-200 г; яйцо — 1 шт.; овощи — 600 г; фрукты — 300 г; молоко — 0,5 л; мед — чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб — 100 г; мясо, рыба — 200 г; яйцо — 1 шт.; творог — 250 г; молоко, кефир — 0,5 л; масло растительное — 25 г; овощи — 500 г; фрукты — 300 г; картофель — 120 г.

aspekty.net