Потеря лишнего веса улучшает качество сна и настроение

Потеря веса не менее 5% у людей, страдающих ожирением, приводит к улучшению качества сна и настроения, пишет Meddaily.ru со ссылкой на The Times of India.

В исследовании приняли участие взрослые, страдавшие ожирением. Оказалось, что эффект от потери минимум 5% веса приводил к улучшению эмоционального состояния и качества сна. А именно, продолжительность сна увеличилась на 21,6 минут у тех, кто сбросил вес в пределах 5%. Испытуемые, сбросившие вес меньше чем на 5%, стали спать дольше всего на 1,2 минуты. Кроме того, улучшения сна и настроения у людей, потерявших около 5% от исходного веса, говорили о снижении уровня депрессии.

Между тем еще одно недавнее исследование показало, что люди, избавившиеся от лишних килограммов с помощью диеты, чаще чувствуют себя несчастными и больше подвержены риску депрессии. По мнению специалистов, причина кроется в том, что у людей, садящихся на диету, есть иллюзия, что их жизнь после похудения станет совсем другой. В итоге меняется только вес, и они испытывают разочарование. Из-за этого такие люди почти в два раза чаще страдают от грусти и одиночества. Кроме того, диета — достаточно трудное испытание, которое само по себе может ухудшить эмоциональный фон.

medicinform.net