Борьбу с весом следует начинать в два года

Привычка к здоровому питанию закладывается не позже ясельного возраста.
Ученые из Центра исследований детского ожирения при Университете штата Пенсильвания, США, выпустили новый доклад, содержащий полезные рекомендации для родителей, относительно питания детей, которые только начинают осваивать взрослую пищу.

Главная идея в том, что привить полезные привычки сразу проще, чем потом бороться с плохими. Как минимум 10% двухлеток имеют лишний вес из-за перекорма, а значит, родителям следует следить за размером порции, не превышая рекомендуемый средний объем для каждого вида пищи — не более одной столовой ложки на каждый год жизни.

Кроме того, ребенок должен двигаться минимум по 15 минут ежечасно, утверждают исследователи. В связи с этим они не советуют родителям и педагогам дошкольных учреждений долгое время держать малышей в колясках или иных устройствах для перевозки и тем более использовать ограничение подвижности в качестве наказания.

http://vitaportal.ru