Японские ученые: недостаток сна – причина ожирения

Японские исследователи выяснили, что если у человека недостаток сна, тогда он чаще хочет есть. Но, важно, что весь этот период его организм расходует  такое же количество энергии, как и прежде. Это провоцирует набор веса.

Люди, регулярно испытывающие недостаток сна, больше склонны к ожирению, если сравнивать их с теми, кто спит необходимое количество часов на протяжении суток. Этот вывод принадлежит японским специалистам из Университета Васэда, а также компании Kao Corp.

 

В исследовании участвовали две группы здоровых мужчин. Их возраст составил 23-25 лет. Каждый из них на протяжении трех дней находился в отдельной комнате. Она была специально оборудована для того, чтобы врачи имели возможность легко измерить уровень метаболизма.

Члены первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента дали одинаковое количество еды на протяжении суток и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода.

Прошло три дня. У обеих групп мужчин измерили количество гормонов, которые отвечают за контроль аппетита. В ходе исследования оказалось, что недостаток сна спровоцировал сразу их сокращение на 10%. Очень сильно это проявлялось в поздние часы перед сном. - именно в это время чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. Поскольку они продолжали бодрствовать, им необходимо было больше энергии.

Состояние их организма оказалось в норме лишь спустя всего день. Это произошло тогда, когда они поспали 7-8 часов.

профессор Сунао Утида из Университета Васэда объяснил следующее: - "связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения".

Текст: Т. Сокот

ЕВРОСМИ.RU