Маша Ефросинина назвала 5 способов, как сохранить форму в период праздников

Известная украинская телеведущая Маша Ефросинина рассказала, как сохранить форму во время новогодних и других праздников. Полезные советы она опубликовала на своем Youtube-канале.с

1. Если вы идете в гости или сами их ждете, то в этом случае Маша советует хорошо позавтракать и пообедать. Тогда вечером у вас не будет сильного голода и уже не возникнет необходимости сильно наедаться.

2. Перед застольем выпейте пол литра воды. Это заполнит ваш желудок и чувство сытости наступит быстрее.

3. Применяйте сорбент.

ПРИМЕНЯЙТЕ СОРБЕНТ ТОЛЬКО ПРИ СОГЛАСОВАНИИ С ВРАЧОМ, – РЕКОМЕНДУЕТ ТЕЛЕВЕДУЩАЯ.

Например, это может быть энтеросгель или простой уголь. Применять его стоит перед едой и на ночь. Так вы существенно снизите нагрузку на поджелудочную и другие органы.

4. Также Ефросинина рекомендует больше гулять во время новогодних праздников.

ЗАМЕНИТЕ ПОЕЗДКУ НА МЕТРО ИЛИ МАШИНОЙ ПЕШЕЙ ПРОГУЛКОЙ. ТАК ВЫ И СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ ПОДЫШИТЕ, И ПОДДЕРЖИТЕ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ, – ГОВОРИТ ТЕЛЕВЕДУЩАЯ.

5. Больше кушайте овощей и контролируйте объем порции, которую собираетесь съест.

Предлагаем посмотреть полную версию видео рекомендаций от Маши Ефросининой:

 

АВТОР КРИСТИНА ГРИШАНОВА

lemonade.style/