Супрун дала советы, как вернутся к рабочему ритму после праздников

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, рассказала, как лучше войти в рабочий ритм после праздников.

ЗАСЫПАЕТЕ ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРАЗДНИКОВ И НЕ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ОТДОХНУЛИ? УСТАЛОСТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА ПОСТОЯННОЙ НАГРУЗКИ НА РАБОТЕ. КРУГОВЕРТЬ ПОДГОТОВКИ К ПРАЗДНИКАМ И ПРАЗДНОВАНИЮ ТОЖЕ ОТНИМАЕТ НЕМАЛО СИЛ , ПЛЮС КОРОТКИЙ СВЕТОВОЙ ДЕНЬ, НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА, ПЕРЕХОД В НОВЫЙ КАЛЕНДАРНЫЙ ГОД. ВСЕ ВМЕСТЕ ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ПОВЫШЕННОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ”, – ОТМЕТИЛА СУПРУН.

Супрун уточнила, что причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

УСТАЛОСТЬ МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМОМ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ – ДИАБЕТА, СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ, АРТРИТА, АНЕМИИ, ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, АПНОЭ ИЛИ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ”, – СКАЗАЛА СУПРУН.

По словам и. о. министра здравоохранения, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Среди признаков переутомления – головная боль, повышенная утомляемость, хроническая раздражительность, нервозность, нарушение сна, обострение хронических заболеваний.

ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ К НОРМАЛЬНОМУ ЖИЗНЕННОМУ РИТМУ, НЕОБХОДИМО СКОРРЕКТИРОВАТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН, ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ О РАЦИОНАЛЬНОМ РАСПРЕДЕЛЕНИИ ВРЕМЕНИ, КОТОРОЕ ВЫ ТРАТИТЕ НА РАБОТУ И ОТДЫХ, ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ И ПРИЯТНЫХ ЗАНЯТИЯХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НАПОЛНЯТЬ ДЕНЬ РАДОСТЬЮ”, – РЕЗЮМИРОВАЛА СУПРУН.

 

АВТОР КРИСТИНА ГРИШАНОВА
lemonade.style