Психологи рассказали, почему полезно просыпаться до 6 часов утра

Ученые из Австралии назвали преимущества раннего подъема, которые помогут людям чувствовать себя счастливее.

Два австралийских психолога Бейли Бош и Марни Лишман рассказали, почему людям полезно ежедневно просыпаться до 6 часов утра. Исследование показало, что у тех добровольцев, которые просыпались по утрам до 6 часов, на 25% снизился риск опасной затяжной депрессии, а также значительно улучшилось состояние здоровья по сравнению с теми людьми, которые привыкли просыпаться после 7 часов.

Также психологам удалось выяснить, что «совы» менее склонны к браку, чаще всего живут в одиночестве, курят и имеют нерегулярный сон, в отличии от ранних «жаворонков». Кроме того, ранее пробуждение также влияет на настроения людей в течение дня, говорит австралийский психолог доктор Марни Лишман.

aspekty.net