Чтобы похудеть, надо чаще взвешиваться

Ежедневное взвешивание помогает быстрее похудеть. Об этом сообщает портал EurekAlert со ссылкой на исследования американских ученых.

В исследование было вовлечено свыше тысячи человек. При этом участники исследования были разделены на группы в зависимости от того, насколько часто они взвешиваются. Кроме того, ученые фиксировали изменения их веса в течение эксперимента.

Оказалось, что те, кто взвешивались не чаще одного раза в неделю, за год не смогли сбросить вес. Те же, кто в течение недели шесть-семь раз вставали на весы, начинали худеть. Примечательно, что в ходе исследования ученые не давали добровольцам никаких рекомендаций касательно рациона и физических нагрузок.

Ученые отмечают, что самостоятельный контроль за весом играет ключевую роль в деле избавления от лишних килограммов.

aspekty.net