Ученые рассказали о самом простом способе побороть депрессию

Международная группа специалистов определила, что физическая активность помогает остановить развитие даже самой сильной депрессии.

В 49 экспериментах приняли участие 266 939 психически здоровых пациентов, все эти работы были изучены специалистами. Из всех добровольцев, 47 процентов являлись мужчинами, средний срок мониторинга — 7,4 года.

Специалисты также учли такие факторы, как вес, вредные привычки и другие показатели. Эксперимент помог установить, что люди, которые имеют хорошую физическую нагрузку, реже сталкиваются с признаками депрессивного расстройства. Эти выводу можно отнести к участникам эксперимента в любом возрасте или с любым географическим положением.

Профессор Фелипе Баррето Шу рассказывает: «Это новое большое исследование помогло увидеть, что физическая активность поможет защитить людей от депрессивных состояний».

Как считают исследователи, этот эксперимент обязан поспособствовать популяризации занятий спортом и ведения здорового образа жизни.Теперь ученые хотят исследовать влияние на организм человека разнообразные виды спорта для того, чтобы узнать оптимальный уровень активности.

aspekty.net