Если вы задаетесь вопросом, почему у вас нет силы воли, вот ответ.
Новое исследование объясняет, почему люди, полагающиеся только на свою силу воли, чтобы похудеть, бросить курить или избавиться от других зависимостей, чаще всего снова поддаются искушению, и даже в более сильной степени.

Дело не в том, что нет силы воли. На самом деле люди склонны переоценивать свои способности противостоять сильному желанию, и зачастую те, кто наиболее уверен в силе своей воли, теряют ее.

Нет силы воли: дело в переоценке
«Вместо того чтобы полагаться на самоконтроль, лучше стараться избегать соблазнов. Полезнее недооценить свою силу воли, чем переоценить ее», — говорит психолог Лоран Нордгрен, доктор наук Северо-Западного университета менеджмента.

Нордгрен и его коллеги провели серию экспериментов среди студентов.

В одном из них курильщики, которые были уверены, что смогут побороть желание, закуривали в 2 раза чаще, чем те, кто считал, что обладает низким самоконтролем.

В другом голодные студенты более точно предсказали свои возможности противостоять соблазнительным ароматам пищи, чем те, кто был сыт и потому уверен, что не притронется к еде.

«Выводы, которые были опубликованы в журнале Psychological Science, важны для всех, кто пытается преодолеть зависимость, будь то еда, алкоголь, наркотики или секс, — замечает Нордгрен. — Мы подвергаем себя множеству искушений, и неудивительно, что миллионы людей страдают от ожирения и разных зависимостей, и хотя наше исследование сосредоточено только на курении и еде, легко применить наши выводы в более широком контексте».

vitaportal