Регулярні консультації

Як би не хотілося відтягнути похід до стоматолога, якщо ви дбаєте про здоров'я своєї ротової порожнини, ходити до лікаря слід 2 рази на рік. Навіть якщо нічого не болить. Багато захворювань зубів спочатку не відчуваються, біль проявляється вже тоді, коли проблема досягає критичних масштабів. Регулярні походи до лікаря допомагають вчасно виявити проблему і вирішити її з мінімальними витратами. 

Правильна чистка

Фахівці стверджують, що ретельна чистка три рази на день, після кожного прийому їжі, може вберегти від виникнення зубних проблем. Чистити слід не менше 3 хвилин, охоплюючи зуби і ясна. Щітку потрібно розташовувати під кутом 45°, 50% чистячих ворсинок повинні знаходитися на зубі, а другі 50% — на яснах, щоб вичищати основу зубного ряду. 

Полоскання

Не всі можуть чистити зуби три рази на день. Складно робити це після обіду, якщо денну їжу приймаєш на бігу. Вихід — полоскання спеціальними засобами, що запобігають розмноженню бактерій. Зручний формат надає популярний бренд продуктів для догляду за порожниною рота Curaprox. Ополіскувачі з цієї серії випускаються в невеликих зручних флакончиках.

Вибір пасти та щітки для зубів

Різноманіття засобів і приладів для догляду за зубами існує не просто так. Необхідна жорсткість і склад визначається, виходячи з поточного стану зубів, тому зубні пасти та щітки бажано підбирати, проконсультувавшись з фахівцем. Жорсткі зубні щітки варто використовувати за приписом дантиста, в інших випадках рекомендують м’які щітки, які ефективно знімають зубний наліт, не травмуючи ясна.

Вибір зубної пасти з усього різноманіття — завдання непросте, але є кілька порад:

Вибирайте пасту з професійних лінійок. Склад таких паст розроблений фахівцями, в інструкції до них докладно розписано призначення.
Будьте обережні з відбілюючими пастами. Засоби, здатні освітлити зубну емаль, не можна використовувати постійно. Фахівці рекомендують застосовувати такі засоби 1-2 рази в тиждень, а решту часу використовувати звичайну пасту.
При проблемах з яснами, а також запаленнях в порожнині рота, рекомендують вибирати пасти з рослинними компонентами: ромашкою, шавлією, м'ятою, мелісою, корою дуба і т.ін.

Дієта

Якщо ви п'єте багато кави і курите — ваші зуби в зоні ризику, а тому слід приділяти їм особливу увагу. Стреси і недосипання також можуть негативно впливати на здоров'я ротової порожнини. Що стосується дієти, корисними для зубів вважаються:

• Молочні продукти. У них є кальцій, необхідний для зміцнення зубів.
• Яблука і морква. Містять вітаміни і каротин, а також тренують і очищають зуби.
• Гарбуз. Зміцнює і відбілює зуби завдяки високому рівню вмісту фтору, цинку і селену.
• Риба. Джерело фосфору, необхідного для здоров'я зубів.

Народні засоби для здоров'я зубів

У народній медицині існує безліч рецептів для підтримки здоров'я ротової порожнини. Наприклад, настій кори дуба і липового цвіту, яким слід полоскати рот кілька разів на день, знімає запалення і зміцнює зуби.

Якщо зуб вже болить, але до лікаря потрапити не виходить, зняти неприємні відчуття допоможе розчин соди і солі: в склянку теплої води додайте по чайній ложці солі та соди, перемішайте, полоскайте 5-7 разів на день.