26 июл, 16:17
В ходе нового исследования было обнаружено, что тайчи укрепляет кости, облегчает течение артрита и уменьшает страх падения у пожилых женщин.
Тайчи — традиционное восточное боевое искусство, основанное на медленных, устойчивых и сбалансированных движениях.
Результаты нового исследования показали, что у пожилых женщин, страдавших остеоартритом, после занятий по программе тайчи кости стали менее хрупкими, мышцы приобрели гибкость, а у самих женщин исчез страх падения.
Тайчи против боли
В небольшом исследовании корейских и американских ученых участвовали 82 женщины с диагнозом «остеоартрит» — болезнью, вызванной износом и старением суставных поверхностей, при котором развивается воспаление суставов и затруднение движений. Средний возраст участниц составил 62 года.
Одна группа женщин в течение шести месяцев занималась по программе тайчи, разработанной для людей с артритом, тогда как другая вела свой обычный образ жизни.
У группы, занимавшейся тайчи, по сравнению с контрольной возросла гибкость и пластичность мышц, прочность и плотность костей, при этом исчез страх перед падением — как раз то, что может серьезно повлиять на качество жизни пожилых людей.
Этот древний вид физических упражнений может сделать многое, и при этом совсем не важно, сколько вам лет. Научные исследования показали, что тайчи не только облегчает течение артрита, но и уменьшает боли в спине, а благодаря успокоительному эффекту также показан для нормализации артериального давления и уменьшения проявлений стресса.
vitaportal
Адрес новости: http://pannochka/show/105321.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua