Голодание

 

Случайно ли учит нас  церковь  строго  соблюдать  пост?  Сначала  это понималось смутно и инстинктивно, но постепенно сформулировалось как ясные и четкие законы. Пост является сильным  излечивающим  фактором.  Благодаря посту все шлаки, которые посеяли семена болезни в человеческом  организме, могут быть удалены самым простым, самым легким и естественным образом.

 

Все острые заболевания - ничто  иное, как стремление организма освободиться  от  токсинов,  мешающих  его  нормальной  работе. Организм сам пытается освободиться от  заболевания,  но  мы,  наоборот,  с помощью лекарств  загоняем  болезнь  внутрь  и  снимаем  внешние  признаки заболевания.

 

Для поддержания в организме  нормальных  жизненных  процессов ему необходимо  определенное  количество  белков,  углеводов  и  жиров.  К сожалению, все эти продукты  оставляют  побочные  кислотные  вещества  как результат метаболизма в тканях. Это значит, что,  если  человек  живет,  в основном, за счет такого рода пищи - что происходит почти со всеми в  наши дни, так как подавляющее большинство  поедает  большие  количества  белого хлеба, сахара, вареного картофеля и  мяса,  то  в  организме  со  временем накапливаются   отбросы   с   кислотной   реакцией,   и   таким    образом подготавливается почва для сверхнормальной кислотности крови и  тканей,  а это является первой и основной причиной болезней.

 

 

     Для  нормальной  работы  организма  кровь  и  секреции  должны   быть алкалоидные.  Поэтому  при  назначении  диеты  первая  задача  - восстановить  утраченную  алкалоидность  крови  и   организма   в   целом, разрушенную неправильным питанием.

 

 

О пользе периодического голодания известно  давно.  Однако,  соблюдая основной принцип медицины - "НЕ  ВРЕДИ",  необходимо  напомнить,  что  при некоторых заболеваниях голод противопоказан. Это язвенная болезнь  желудка и двенадцатиперстной  кишки,  особенно  с  наклонностью  к  кровотечениям, открытые формы туберкулеза,  тиреотоксикоз,  слабоумие, сахарный диабет.

 

 

     Лечебное голодание бывает  коротким  (до  3  дней)  и  длительным.

 

 

Вдомашних условиях безопасно голодать до 5 дней, а после овладения техникой и, особенно методами выхода из голодания, и  несколько  дольше.

 

 

Несколько вариантов краткосрочного голодания:

 

 

1. Голод на воде. Человек пьет только воду (дистиллированную, горячую или отстоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч.ложка на 1  стакан  воды  или  лимонную кислоту - 1 щепотка на стакан). Общее количество воды в  сутки  составляет от 1,5 до 2,5 литров и  лишь  при  пороках  сердца  с  отеками,  застойной печенью количество жидкости ограничивается. Для безопасности рекомендуется измерять  как  объем  выпитой  воды,  так  и  объем   выделившейся   мочи. Разница между выпитой  водой  и  объемом  мочи плюс 800 мл позволит приблизительно оценить, нет ли  задержки  жидкости  в организме.  Расчет  приблизителен,  так  как   не   учитывает   количество эндогенной воды (около 500 мл), образующейся в  организме.  Если  задержки воды в организме нет, что подтверждается  отсутствием  отеков  или  легкой припухлости голеней (в  области  суставов),  количество  жидкости  можно увеличить.

 

 

2. Диета "в соках". В день  принимается  1-1,5  литра  фруктовых  или овощных соков, приготовленных  непосредственно  перед употреблением. Остальное  количество  жидкости  добавляют  водой  (можно разводить сок предварительно). Используют капустный, морковный,  яблочный, свекольный соки. Последний перед употреблением должен постоять 2-3 часа на холоде. При низком давлении его употреблять не следует.

 

 

3. Диета фруктово-овощная. С интервалом  6-7  часов  2  раза  в  день принимают 250-300 г фруктов и овощей (капусту, морковь,  свеклу,  яблоки, сливы и пр.).

 

 

Накануне голодания  вечером  принимают  слабительное  (кора  крушины, сена,  20-30  мл  25-33%  раствора  сернокислой  магнезии  и  др.).  Утром поставить  очистительную  клизму.   Клизму   делать   ежедневно,   полезны промывания кишечника отваром ромашки, шалфея, зверобоя.    

 

 

Количество питья во время голодания  не  ограничивается  (  если  нет задержки воды). После клизмы желательны гимнастика, самомассаж, душ. Перед сном растереть тело. Во время голодания  сохранять  обычный  режим  дня  и образ жизни, но стараться больше быть на  воздухе,  ходить.  Каждые  1,5-2 часа следует отдыхать по 10 минут. Не курить, не  находиться  в  помещении для курящих. Слюну во время голода желательно сплевывать.

 

 

Начинать голодание  следует  с  одного  дня  (1  раз  в  неделю).  На следующей неделе голодание можно продлить до 2 дней и т.д.

 

 

При аллергии, бронхиальной астме, нарушениях  желчевыделения,  других хронических  болезнях  целесообразно  провести  2-3   курса   4-5-дневного лечебного голодания в году.

 

 

Выход из голодания требует серьезного отношения  в  связи  с  угрозой развития  тяжелых  осложнений   (наиболее   опасен   острый   панкреатит).

 

 

Желательно, чтобы выход из голодания приходился на выходные дни. Во  время выхода запрещается: соль, мясо, рыба, яйца, грибы,  мясные  отвары,  кофе. При однодневном  голодании  выход  прост:  соки,  овощи,  фрукты,  каши  с небольшим добавлением масла, творога, немного черствого хлеба.

 

 

     Выход из 3 дневного голодания.

 

 

Первый день:

 

 

Утром  -  стакан  воды  или разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 минут  -  размоченный  с  ночи чернослив или инжир (4-8 шт.).

 

 

Завтрак: тертая морковь (100 г)  с  кефиром или простоквашей (150 г), немного каши - 100 г  (гречневой,  овсяной)  или 1-2 хрустя других трав с ложкой меда. Обед: салат из тертой моркови  и  капусты  (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушеные на молоке, или  картофельное  пюре (150-200 г).

 

 

Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах между  едой дополнительно съесть еще 3 яблока.

 

 

     Второй день.

 

 

Утром - то же.

 

 

Завтрак: тертая  морковь,  гречневая  или овсяная каша, хрустящие хлебцы (черствый хлеб) - по той же схеме, что и  в первый день, 10 г сливочного масла. На обед: то же, что и в  первый  день, но прибавить немного чеснока, 10 г сливочного масла.

 

 

На ужин: то же, что и в первый день, плюс 2-3 грецких ореха.

 

 

Третий день.

 

 

Завтрак тот же, что и во  второй  день,  добавить  10  г сливочного масла ( до 20 г), 4-6 грецких орехов.

 

 

Обед: овощной суп,  салат из свежих овощей на  подсолнечном  масле,  тушеные  овощи  (100  г),  хлеб (черствый) - 100 г, творог - 30 г.

 

 

Ужин: салат из свежей капусты,  огурцов с подсолнечным маслом, творог (30-50 г). Простокваша, кефир, орехи.

 

 

ВАЖНЕЙШЕЕ ПРАВИЛО ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ: ОН ЗАНИМАЕТ СТОЛЬКО  ЖЕ  ДНЕЙ, СКОЛЬКО И САМО ГОЛОДАНИЕ.

 

 

При 4-5 дневном голодании 1 и 2 день провести на  разбавленных  водой соках, овощных отварах, отварах трав, небольших количествах тертых  яблок, постепенно увеличивая  (на  2  день)  их  число.  Остальные  3  дня  -  по вышеуказанной схеме.

 

 

Еще один важный и очень полезный совет:  кушать  нужно  не  торопясь, тщательно пережевывать пищу.