ПЕРВАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: высокая энергия, крепкое здоровье, хороший иммунитет, быстрый метаболизм, сила воли.

Спортом заниматься нужно обязательно, иначе начнется хандра и придет лишний вес!

Что выбрать: Так как сил и энергии у вас хоть отбавляй, выбирайте:

• аэробика – 60 минут 3 раза в неделю;
• бег – 30 минут 3 раза в неделю;
• тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
• спортивные танцы – 30-40 минут 4 раза в неделю;
• велосипед (лучше горный) – 30 минут 4 раза в неделю;
• скалодром – 60 минут 2 раза в неделю.

ВТОРАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: обязательность, старательность, общительность, умение работать в команде.

Что выбрать: Вам нужно приобщаться к фитнесу с тренером. Или хотя бы ходите в спортзал с друзьями, иначе это вам быстро наскучит. Вам подойдут:

• йога или стрейтчинг – 30 минут 3 раза в неделю;
• велосипед – 30 минут 3 раза в неделю;
• бассейн – 30 минут 3 раза в неделю;
• ходьба – неограниченно.

ТРЕТЬЯ ГРУППА

Ваши плюсы: выносливость, крепкий иммунитет и нервная система. Но в ответственный момент непредсказуемы: можете и спасовать, и взять весь удар на себя и спасти положение.

Что выбрать: Лучше вам заняться индивидуальными видами спорта:

• быстрая ходьба – 40 минут 3 раза в неделю;
• боевые искусства – 60 минут 3 раза в неделю;
• теннис – 60 минут 3 раза в неделю;
• аэробика или танцы – 60 минут 3 раза в неделю;
• тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
• пилатес – 60 минут 3 раза в неделю.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: Вы спокойны и уравновешены, при этом любите много двигаться, поддерживая себя в форме. Но, увы, вам не всегда хватает терпения и силы воли. Поэтому монотонные тренировки в зале — не для вас.

Что выбрать: Вам лучше тренироваться на улице. Особенно необходимо укреплять мышечный корсет и сердечно-сосудистую систему:

• волейбол – 30 минут 3 раза в неделю;
• теннис – 30 минут 3 раза в неделю;
• велосипед – 30 минут 3-4 раза в неделю;
• бег – 30 минут 3 раза в неделю.