Активная социальная жизнь поможет улучшить качество сна

Пожилые люди, желающие избавится от проблем со сном, которые зачастую мучают пенсионеров, должны вести активный образ жизни, в частности принимать участие в общественной деятельности.

Ученые из Университета Миссури говорят, что недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных способностей, хроническим заболеваниям и даже смерти. Специалисты в течение пяти лет наблюдали за людьми в возрасте и оценивали качество их сна.

Испытуемые носили на руке специальный гаджет для отслеживания продолжительности их сна.

Выяснилось, что пенсионеры, которые были социально активны, принимали участие в различных мероприятиях и праздниках, включая религиозные, лучше спали по ночам.

Эксперты считают, что тесные эмоциональные связи и принадлежность к социальным группам могут иметь важное значение для здорового сна.

При этом специалисты отмечают, не исключено что именно качественный сон позволял пожилым людям быть социально активными.

aspekty.net