Неправильное питание приводит к расстройствам сна

21 апр, 10:10

Ученые доказали: вредная еда может привести к серьезным расстройствам сна. Особенно опасны в этом плане сладости и жирная пища. В эксперименте приняли участие 13 добровольцев.

Их поместили в лабораторию сна. Часть людей питалась по определенному рациону, насыщенному витаминами, рыбой и растительной пищей. Остальные могли есть что угодно, выбирая еду из составленного учеными меню.

Спать по условиям эксперимента требовалось с девяти вечера до семи утра. Людям, строго придерживающимся диете, оказалось значительно проще войти в режим. Если же доброволец отдавался радости есть все, что пожелает, возникали очевидные проблемы со сном.

Помимо расстройств сна, неправильное питание приводит к сахарному диабету, нарушению сердечного ритма, и другим болезням сердечно-сосудистой системы. Эксперты рекомендуют ограничить потребление сладкой и жирной пищи в пользу правильного питания.

aspekty.net


Адрес новости: http://pannochka/show/108291.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua