Как избавиться от чрезмерной самокритичности

Если к психологу идти не хочется, но самокритичность буквально изводит тебя каждый день, стоит попробовать избавиться от нее самостоятельно. Вот несколько приемов, которые помогают справиться с самокритичностью.

Дневник успеха Заведи себе красивый блокнот, в котором каждый день одним предложением записывай, в чем ты была хороша сегодня. Когда самокритичные мысли начнут тебя съедать, перечитай список своих достижений и удач.

Хвали себя каждый вечер Выдели время вечером на то, чтобы похвалить себя. Регулярно покупай себе что-то классное в качестве награды за успехи или угощай себя вкусным, когда получается что-то особенно удачное. Впрочем, если самокритика выходит за грани, стоит обратиться за помощью.

Психологи уверены, все люди склонны к агрессии. В реальной жизни проявлять свой гнев удается редко, поскольку расценивается это окружающими жестко и агрессор может лишиться многих благ. Приходится себя контролировать и совладать своими эмоциями, а вот в интернете дела обстоят иначе.
 

liza.ua