Считается, что идея создания диеты по группам крови принадлежит натуропатам (гомеопатам и т.д.). По мнению одного из создателей этой диеты Питера Д`Адамо, что человек, имеющий ту или иную группу крови лучше переносит определенные продукты питания.

Так, люди с группой крови О(1) – «охотники», по мнению Д`Адамо. Ведь можно предполагать, что эта группа крови появилась первой. Соответственно основу их рациона должно составлять мясо.

Люди со второй группой крови – А(11), - «земледельцы». Их удел – овощи и злаки, мясо необходимо употреблять в ограниченном количестве.

Человек с третьей группой крови В(111), относится к категории «кочевников». Можно употреблять нежирное мясо, кисломолочные нежирные продукты, крупы. Не рекомендуется, к примеру, включать в рацион свинину, мясо утки, морепродукты, кукурузу и гречневую крупу.

Людям с четвертой группой крови повезло больше, им рекомендуется смешанное питание. Ограничения касаются соевых продуктов, бобов, кислых фруктов, кукурузы.

Этот тип питания привлекателен, прежде всего тем, что нет необходимости ограничивать объем порции и считать калории. Хотя мнения по поводу такой диеты весьма противоречивы.

Для того, чтобы привести вес к желаемой цифре, порой необходимо отказаться от употребления сладостей, простых углеводов и избытка жиров. Оптимизация времени приема пищи (не позднее 18-19 часов) и умеренная физическая нагрузка помогут постройнеть скорее. Если все-таки по душе выбор какого-то определенного типа питания, с рядом ограничений, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом диетологом или терапевтом. Обязательна консультация специалиста, в том случае, если у человека, желающего сесть на определенную диету, есть проблемы со здоровьем! Оценить эффективность какой-либо диеты сложно, так как в результате все сводится к отдельным мнениям. Успех в нормализации массы тела определенно гарантирован организованным людям, которые комплексно подходят к решению проблемы лишнего веса.

zdravoe.com