Чаще всего зрение ухудшается из-за длительной работы за компьютером. Белый светящийся монитор, немигающий взгляд и сосредоточенное чтение мелких букв приводят к миопии, пересыханию роговицы и другим проблемам. Поэтому каждые 1-2 часа делайте перерывы в работе и выполняйте специальные упражнения. Благодаря этому ваши глаза будут отдыхать, а зрения перестанет падать столь стремительно.
 
Просмотр телепередач или чтение в темноте, малое расстояние от глаз до книги или монитора, работа при плохом освещении вызывают перенапряжение глазных мышц. Поэтому следите, чтобы в комнате, где вы находитесь, всегда был включен верхний свет, а освещение было достаточным. Если вы пишете – используйте настольную лампу. Поставить ее нужно так, чтобы свет падал с левой стороны.
 
Во время чтения ваши глаза должны находиться не ближе 30 см от книжных страниц или монитора компьютера. Смотря фильмы, располагайтесь не ближе одного метра от экрана. Лучше всего расстояние в 2-3 метра. Каждый раз, как почувствуете усталость в глазах, делайте перерыв в работе. Все это будет очень полезно для вашего зрения.

stanzdorovei.ru