Здоровый образ жизни при атеросклерозе

Атеросклероз и его последствия – актуальная проблема современных жителей развитых стран. Очень часто атеросклеротическое поражение сосудов приводит к инфаркту миокарда, стабильной и нестабильной стенокардии, инсульту, ишемии нижних конечностей и некоторых органов брюшной полости.
 
Основные составляющие здорового образа жизни при атеросклерозе
 
 
Двигательный режим, борьба с гиподинамией. Помогают сбросить лишний вес, нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Поскольку малоподвижный образ жизни часто приводит к появлению гипертонической болезни сердца, ИБС, сахарного диабета и атеросклероза – ежедневные прогулки и физическая активность помогут предупредить развитие этих страшных болезней.

Отказ от курения и употребления алкоголя. Они негативно влияют на сердце, а также приводят к снижению эластичности сосудов и способствуют отложению в них холестериновых бляшек (то есть, появлению атеросклероза).

Борьба с лишним весом. Помогает предупредить развитие гипертонии, ИБС, сахарного диабета.

Правильное питание. Его суть состоит в отказе от продуктов с высоким содержанием животных жиров и холестерина.

Борьба со стрессами и регулярный отдых. Благодаря этому нормализуется деятельность нервной и эндокринной системы, обмен веществ, а также избежать развития многих болезней (причём не только сердечно-сосудистой системы).

Контроль артериального давления – необходим всем людям с повышенным риском появления гипертонической, ишемической болезни сердца, атеросклероза.

stanzdorovei.ru