"Сгонять" ненавистные килограммы в тяжелом марш-броске сложно. В этом деле быстрый результат залог скорого возвращения потерянного.

Наша цель — стабильное понижение веса — достижима только при одном условии: победе над психологической зависимостью от еды.

Что такое пищевая зависимость и можно ли ее распознать самостоятельно?

Специалисты ее приравнивают к никотиновой и даже алкогольной зависимости. Любая женщина, которая хотя бы раз "сидела" на диете, знает, что выполнить отданный себе приказ: "Не есть!" неимоверно сложно. Не говоря уже о том, что после окончания диеты вес чаще всего возвращается…

Безопасно ли сидеть на диетах?

Если речь идет о редуцированных диетах, при которых просто "обрезается" набор продуктов, то нет. Организм очень мудро устроен: он моментально реагирует на искусственный голод, включая режим экономии энергоресурсов и моментально повышая аппетит.

zdravoe.com