Всего 10 минут игр в день помогут укрепить здоровье ребенка

Игры очень полезны для детей – и не только потому, что они помогают познавать окружающий мир и отдыхать после сложного дня. Оказывается, всего 10 минут подвижных игр в день достаточно, чтобы снизить риск последующего развития болезней сердца или инсульта.

По словам ученых, подвижные игры позитивно сказываются на кардио-метаболических процессах. Это особенно актуально для полных детей и детей с повышенным уровнем инсулина в крови.

Исследование влияния подвижных игр на здоровье детей провели сотрудники Университета Уэйк Форест. Они проанализировали данные более 11 000 детей в возрасте от 4 до 18 лет. Учитывался уровень физической активности детей и кардио-метаболические маркеры вроде объема талии, кровяное давление, уровень «полезного» и «вредного» холестерина, триглицеридов, сахара и инсулина.

Анализ выявил 32 значительные связи между маркерами и интенсивной физической активностью. В частности, подвижные игры позволяли уменьшить объем талии и показатели инсулина. Что важно, для положительного эффекта было достаточно всего 10 минут активных игр в день.

aspekty.net