Голодание: как проводить правильно

Об этом чудесном способе похудения могут многое рассказать врачи реанимации.

Но вкратце это звучит так: пищевой рацион, который содержит менее 800 ккал, требует постоянного (!) наблюдения врача и допустим только в стационаре. «Поведение» организма на таких чрезвычайных диетах непредсказуемо! У одних оно может вызвать резкое падение артериального давления, у других – изменение обмена веществ и своего рода интоксикацию. У третьих – изменение гормонального фона, вплоть до полного прекращения менструации. Но и это еще не все! Самые серьезные ошибки случаются на этапе выхода из голодовки. Если повести себя неправильно, можно даже заработать хирургическую патологию – непроходимость кишечника, например.

Диета исключающая важные продукты питания

Практически каждая "фирменная" диета основана на дискриминации определенных групп продуктов питания. Самые распространенные — углеводы и жиры. Однако на самом деле, избавляться от них нельзя!

Причина та же — нашему организму для полноценного функционирования нужна вся гамма полезных веществ. Например, недостаток жиров приводит к тому, что портится кожа (она становится очень сухой), нарушается менструальный цикл (ведь женские половые гормоны образуются из жиров), организм лишается полиненасыщенных жирных кислот, что отражается на скорости мысли.

Отсутствие углеводов — того же сахара, тоже не есть хорошо. Ведь углеводы — это главное топливо для клеток головного мозга. И если внезапно лишить его энергоносителей, головная боль, сонливость и усталость тебе гарантированы!

Кстати, безуглеводная диета — это самая что ни на есть профанация жанра. Потому что даже в свекле и морковке тоже есть углеводы. Немного и недостаточно для привыкшего к рафинаду организма, но есть.

zdravoe.com