Ученые узнали, что пробежка помогает бороться с бессонницей

Американские биологи выдвинули теорию о том, что пробежка является наилучшим способом избавления от бессонницы.

Практически каждый день около пяти процентов людей занимаются пробежкой с утра. Исследователи решились выявить, какое влияние данное занятие оказывает на состояние человеческого организма в целом. В процессе ряда исследований были проанализированы данные состояния всех жизненно важных внутренних органов людей, которые сразу же после состояния сна устраивает пробежку.

В конечном итоге было выявлено, что те, кто периодически осуществляют пробежки, чувствуют себя намного бодрее на протяжении всего рабочего дня. Помимо этого, было выявлено, что данные упражнения способствует устранению бессонницы. В период утренних беговых упражнений в организме человека начинают активизироваться энергетические запасы, которые к вечернему времени подчистую иссякают, что в конечном итоге приводит организм к состоянию сна.

В процессе дополнительных исследований было выявлено, что абсолютно любое занятие с большой монотонностью, например вязание, способно понижать активность мыслительных процессов.

aspekty.net