Большинство современных людей страдает от переутомления, стрессов, что приводит к развитию нарушений сна, усугублению усталости. Разорвать этот замкнутый круг, по мнению специалистов, очень просто. Достаточно овладеть некоторыми техниками массажа.

 Научные данные свидетельствуют, что всего один час квалифицированного массажа по терапевтическому эффекту можно приравнять к двум часам сна. Длительный стресс приводит к перенапряжению мышц шеи и плечевого пояса, которое лишь усугубляется с течением времени. В результате страдает кровоснабжение головного мозга, нарушается нервная деятельность.

Массаж шейно-воротниковой зоны перед сном станет великолепной альтернативой снотворным и антидепрессантам. Прислушайтесь к мнению специалистов и Ваш ночной сон станет временем отдыха и восстановления сил.

manualdoktor.ru