Долгий сон в выходные снижает риск возникновения диабета

Группа ученых из США выяснила, что у людей, которые имеют возможность вдоволь выспаться в выходные, риск заболеть диабетом снижается. Специалисты сообщили, что продолжительный сон после трудовой недели уменьшает риск  возникновения сахарного диабета.

Проведенный эксперимент ученые разделили на несколько этапов. На первом - участникам было позволено тратить на сон около 8 часов в сутки на протяжении 4 дней.

На втором этапе ученые уменьшили время на сон, и оно составило 4,5 часа в течение 4-х суток, а после этого людям позволили поспать по 10 часов в течение 2-х ночей. При этом на протяжении всего опыта ученые брали образцы крови у участников.

Результаты исследования показали, что недостаток сна привел к тому, что мужчины стали на 23% менее чувствительны к инсулину. Соответственно риск появления диабета вырос на 16%. После того как "подопытные" выспались на выходных, их показатели пришли в норму. По завершении исследования эксперты сделали вывод, что длительный сон в выходной день приносит пользу организму.

nedug.ru