Любителям физических нагрузок следует помнить о риске гипонатриемии («отравления водой»). Это состояние, при котором резко падает концентрация ионов натрия в плазме крови.

Ранние симптомы гипонатриемии, похожи на симптомы обезвоживания, только при этом человек пьет достаточно воды. У пострадавшего изменяется состояние сознания, начинаются припадки, возможен и летальный исход.

Как правило, первое, что нужно сделать, – напоить пострадавшего крепким раствором поваренной соли.

В качестве профилактики гипонатриемии во время тренировки на воздухе, стоит пить изотонические жидкости, а не воду: в последней слишком мало соли.

nedug.ru