Четыре способа быстро взбодриться

Простые способы взбодриться вернут тебе работоспособность и прогонят сонливое настроение.

1. Выключи телевизор, отодвинь компьютер, отложи книгу, – в общем, немедленно прекрати заниматься делами, которые требуют спокойствия, сосредоточенности и сидения на мечте. Включи динамичную музыку и немного потанцуй. Или сделай легкую зарядку. Буквально несколько махов и приседаний вернут тебя к жизни.

2. Если ты работаешь дома, то прими контрастный душ. Чтобы не было шоковой терапии, разницу в градусе воды увеличивай постепенно. Если ты не очень закаленная, то не стоит стоять под холодной водой  больше нескольких секунд. После процедуры хорошо разотрись махровым или вафельным полотенцем.

3. Если не страдаешь гипертонией и нет противопоказаний со стороны ЖКТ, выпей кофе и свежеприготовленный кислый фреш. А если подобное вливание не очень желательно для твоего здоровья, ограничься водой с долькой лимона или зеленым чаем.

4. Найди 15 минут для прогулки на свежем воздухе. Просто обойди по периметру квартал, желательно умеренным шагом. Ты совсем ограничена во времени? Тогда хотя бы проигнорируй лифт и поднимись на свой этаж пешком.

nedug.ru