Ученые: худеть и одновременно набирать мышечную массу реально

07 май, 08:10

Для этого нужно придерживаться определенного рациона питания и заниматься спортом, никаких других секретов нет. Специалисты из Университета Макмастера в рамках эксперимента вывели идеальную формулу похудения с одновременным набором мышечной массы. В исследовании приняли участие 40 мужчин с избыточным весом.

Добровольцев разделили на две группы. Участники из первой группы употребляли низкокалорийную пищу, богатую белками, и занимались спортом. Во второй группе добровольцы ограничивали себя в употреблении высококалорийных продуктов и также ходили в спортивный зал. Вот только содержание белков в рационе оставалось умеренным.

Испытуемые из первой группы смогли похудеть и при этом набрать 1,1 кг мышечной массы, добровольцы из второй не набрали ни грамма мышц. Интересно и другое: участники исследования из группы «высокого потребления белка» в среднем похудели на 4,8 кг, из контрольной группы – на 3,6 кг.

aspekty.net


Адрес новости: http://pannochka/show/111383.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua