Как предотвратить высокое кровяное давление у мужчин

Высокое кровяное давление - у мужчин и женщин - это большая проблема. Например, один из каждых трех взрослых американцев - около 65 млн. человек - имеет высокую кровяное давление, состояние также известное как гипертония. Многие  мужчины более подвержены риску развития гипертонии. Более половины всех американцев 60 лет и старше имеют его, риск развития высокого кровяного давления у этой возрастной категории весьма велик.

Как правило, артериальное давление увеличивается с возрастом. Риск высокого кровяного давления начинает расти, когда мужчинам исполняется 45, хотя высокое кровяное давление может быть и у более молодых мужчин. Ожирение или семейная история высокого кровяного давления также увеличивает риск гипертонии.

Несмотря на эти мрачные статистические данные, высокое кровяное давление не является неизбежным. Существует много  того, что вы можете сделать, чтобы предотвратить, задержать, и вылечить гипертонию.

Что такое высокое кровяное давление

Кровь, которая перекачивается через кровеносную систему, находится под давлением, так же, как вода в трубах дома. И так же, как слишком большое давление воды может привести к повреждению трубы и кранов, высокое кровяное давление у мужчин может сулить проблему. Гипертония возникает, когда сила, действующая против стенок артерий, слишком высока.

Со временем, повышенное давление может вызвать широкий спектр проблем. В кровеносных сосудах могут образовываться выпуклости, называемые аневризмы. Сердце может стать увеличенным, что увеличивает опасность сердечной недостаточности . Повреждение кровеносных сосудов в почках может привести к нарушению их функций. Так как  крошечные кровеносные сосуды в глазах особенно уязвимы к повреждениям, гипертония может привести к проблемам со зрением и даже слепоте.

Многие факторы могут привести к высокому кровяному давлению. Очевидно, что диета также играет роль. Слишком много соли, слишком мало калия , и слишком много алкоголя, повышают риск развития высокого кровяного давления. Слишком много стресса и слишком мало физической активности и увеличивают опасность развития высокого кровяного давления у мужчин особенно с избыточным весом или ожирением. И как со многими хроническими заболеваниями, высокое кровяное давление у мужчин также является генетическим фактором.

У некоторых пациентов, высокое кровяное давление связано с другими медицинскими проблемами или может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Эта форма заболевания называется вторичной гипертонией, потому что являются вторичным симптомом по отношению к других медицинских условиям.

Высокое давление у мужчин обычно диагностируют с помощью стандартного теста на измерение артериального давления, который включает манжету, обернутую вокруг верхней части руки. Манжета надувается, а затем датчики измеряют давление крови против.

Артериальное давление измеряется с помощью двух чисел - систолического и диастолического давления. Систолическое, верхний ряд, это давление, когда сердце бьется. Диастолическое, самое низкое значение, это давление между ударами. Нормальное кровяное давление считается все, что ниже 120/80. Гипертензия определяется как артериальное давление 140/90 или выше. Для людей с диабетом или хроническим заболеванием почек, гипертония определяется как 130/80 и для людей старше 60 лет, высокоге кровяное давление определяется как 150/90 или выше.

Как предотвратить высокое кровяное давление у мужчинЧтобы предотвратить высокое кровяное давление у мужчин, сначала стоит оценить вашу диету. Здоровая диета может стать важнейшим путем к лечению высокого кровяного давления.Диета стоп - гипертония предполагает потребление фруктов и овощей с низким содержанием жира или обезжиренных молочных продуктов. Исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения США, показали, что такая диета может понизить кровяное давление в течение двух-трех недель.

В то же время, диета при высоком давлении, требует сократить количество соли (хлористый натрий), которая может повысить кровяное давление. При высоком давлении рекомендуется употреблять не более 2300 мг соли в день. Идеально еще ниже - только 1500. Для среднего человека, который потребляет около 4200 миллиграммов в день, это большое изменение. Но исследования показывают, что снижение потребление соли мужчинами, реально снижает кровяное давление у мужчин.

Наряду с более здоровой диетой, физическая активность также может предотвратить высокое кровяное давление у мужчин. Исследователи из Университета Миннесоты опубликовали результаты исследования почти 4000 человек, которые были начаты в возрасте от 15 до 30 лет и наблюдались в течение долгого времени. Чем активнее были мужчины, тем у них был ниже риск развития гипертонии.

Что еще может держать мужское кровяное давление под контролем? Чрезмерное потребление алкоголя и курение повышают кровяное давление. Мужчины, которые пьют алкоголь должны придерживаться не более двух стандартных доз в день. И, если вы курите, совет очевиден: бросайте!

Как лечить высокое кровяное давление у мужчин

Врачи имеют широкий спектр высококачественных лекарств для лечения высокого кровяного давления. Среди них мочегонные средства - часто называемые "водные таблетки" - бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА), и другие типы лекарств.

Как бы ни были эффективными препараты для лечения кровяного давления у мужчин,вам в первую очередь придется взяться за все стороны своей жизни. Это очень веская причина, чтобы сосредоточиться на профилактике.

nedug.ru