Как сохранить правильную осанку у ребенка

Здоровье позвоночника обуславливает благополучие организма в целом. Правильная осанка помогает не только внешней красоте, но и сохраняет здоровье внутренних органов, ведь иннервация позвоночника контролирует практически все. Если же позвоночник искривляется, то нервные окончания передавливаются, а это крайне негативно сказывается на здоровье. Возникает не только внешний дефект в виде сколиоза, кифоза или лордоза, но и поражения внутренних органов, диагностировать которые может быть затруднительно. Лечить изменения осанки очень сложно и это может занять много времени, намного проще предотвратить этот неприятный процесс.

Меры, способствующие сохранению правильной осанки у ребенка

• Правильный выбор мебели. Она должна соответствовать возрасту и росту ребенка. Слишком высокий или низкий стол или стул заставляет малыша тянуться или наклоняться, это закрепляется как привычка, а позвоночник постепенно привыкает к такому положению и искривляется.

• Достаточно жесткое спальное место. Пуховая перина или мягкий матрас не способствуют здоровому сну. Для здоровья спины намного полезнее детский ортопедический матрас — он равномерно поддерживает все тело, формируя правильное положение позвоночника.

• Контроль за положение ребенка при выполнении домашнего задания, чтения или работы на компьютере. Ребенок, особенно маленький, любит ложиться всем телом на стол или свешивать руку, это очень перегружает спину и вызывает деформацию позвоночника. Детские кости еще мягкие, а мышцы слабые, поэтому правильное положение тела очень важно.

• Занятия спортом и движение на открытом воздухе. Крепкий спортивный и подвижный малыш имеет здоровую спину и ровную осанку, потому что его мышцы получают достаточную нагрузку и укрепляются. Они образуют мышечный корсет, удерживающий позвонки на положенном им месте.

Уделите осанке вашего ребенка немного внимания и вы избавите его от таких серьезных проблем со здоровьем как искривление позвоночника, близорукость и хронические головные боли. Это потребует минимальных усилий и вскоре станет привычкой вашего ребенка, сохранив его здоровье и красоту.

medvesti.com