В чем польза редиса для здоровья

Редис – идеальный овощ для легкого весеннего меню, когда организм очищается от вредных шлаков и токсинов. При соблюдении диеты и похудении редис тоже будет незаменимым продуктом – в нем содержится всего 19 ккал на 100 грамм. Поэтому его часто включают во всевозможные диеты для снижения веса и рекомендуют съедать каждый день по несколько штук.

В редисе содержится огромное количество полезных витаминов и минералов, которых так не хватает нашему организму весной. Магний, фосфор, калий, железо и натрий в составе редиса улучшат кровообращение и обмен веществ.

Также весенний овощ способен повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить твой иммунитет. Корнеплоды редиса богаты на витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамин С и РР. Поэтому редиска – отличное лекарство при простудных заболеваниях, бронхите и даже астме.

В редисе также содержится много клетчатки, которая нормализует работу кишечника и выведет из организма лишний холестерин. А чуть горьковатый вкус овощам придает горчичное масло, которое способно возбуждать аппетит, имеет желчегонное и антисептическое действие. Также редис станет отличным помощником при сахарном диабете, ожирении и подагре. А всего несколько редисок в день улучшат цвет лица, так как нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы.

Также полезные вещества, которые входят в состав редиса, могут помочь в борьбе с мочекаменной болезнью и даже раковыми заболеваниями. А если ты страдаешь весенними головными болями – смажь виски и переносицу выдавленным соком из редиса.

Но увлекаться редиской не стоит людям с заболеваниями щитовидной железы, язвой и гастритом. Нарушенный обмен веществ, колиты и другие проблемы с кишечником также являются противопоказанием к частому употреблению редиса.

lady.siteua.org