С паникой поможет справиться спорт

Специалист советует испытывать физические нагрузки, даже если кажется, что на это не хватит сил и времени.

Практикующий психолог, координатор Психологической службы Штаба Ахметова Алена Лукьянчук рассказала, как занятия спортом могут помочь преодолеть негатив, связанный с войной и экономическим кризисом.
"Тревога – это нормальное состояние неопределенности.

Мы все с вами даже в обычной, повседневной жизни, даже если не брать экономический кризис и войну, мы условно думаем, что мы контролируем реальность. На самом деле мы ее  не контролируем", – говорит Алена Лукьянчук в видео  "Допоможемо ТВ".
Одним из методов преодоления стресса психолог считает занятия спортом.
 
"Очень-очень важно в это кризисное время, не смотря ни на что, не забывать о жизни: это природа, родственники, близкие, дети,  это физические взаимодействия… Это – спорт, прежде всего. Что делает паника – она забирает нас из физического состояния в интеллектуальные размышления о том, как оно будет. Советую всем в это время заниматься спортом, даже если на это нет сил и не хватает времени: просто регулярно, каждый день  приседать, напрягать мышцы – чувствовать тело, а если ты в полной мере ощущаешь свое тело, это значит, что ты сейчас живой", – рассказывает психолог.

nedug.ru