Пять способов избежать инфаркта

Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и инфаркт, стали одной из основных причин смерти женщин в наше время. Но этого можно избежать, поработав над своим образом жизни. Что говорят врачи? В Украине, как указывают в Государственной службе статистики, болезни кровеносной системы уступают лишь легочным в списке “лидеров“ по заболеваемости. Читай про пять факторов, которые помогут избежать инфаркта:

- после наступления менопаузы женщинам следует проходить стресс-тест, если они имеют семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний или ожирение. Врачи также рекомендуют проходить стресс-тест тем, кто хочет начать интенсивно заниматься физическими упражнениями, испытывает боль или давление в области груди, имеет одышку при ходьбе вверх. Кардиологический стресс-тест или тредмил-тест – это метод исследования, которое проводит кардиолог для определения критической нагрузки на сердце, при которой появляются аритмии или ишемии (недостаток кислорода). Наиболее распространенными методами исследования является тест на беговой дорожке.

- снизить уровень эмоционального стресса с помощью физических упражнений, медитации или йоги. Эмоциональный стресс является более значимым фактором риска развития инфаркта миокарда у женщин, чем у мужчин;

- знать симптомы инфаркта миокарда, характерные для женщин, которые включают тошноту, боль в челюсти, одышку и сильную усталость;

- ограничить употребление алкоголя. Чрезмерное употребление спиртных напитков может привести к гипертрофии сердца, нарушению сердечного ритма и повышению риска развития инсульта;

- во время авиа перелетов женщинам следует пить много воды и как можно больше двигаться, вставать на ноги, чтобы снизить риск образования тромбов.

lady.siteua.org