Фейхоа: неоценимая польза здоровью

Пользу такого экзотического фрукта как фейхоа (feijoa) трудно переоценить. Этот полезный и вкусный фрукт - уроженец Южной Америки, давно успевший стать всеобщим любимцем нашего народа. И это не удивительно, ведь он содержит в себе очень много витамина С и является низкокалорийным диетическим продуктом. Фейхоа также содержит в себе много антиоксидантов, клетчатки, минералов, пектиновых веществ, сапонинов, флавоноидов и сахарозу.

Для справки, в 100 гр. плодов фейхоа содержится:

- витамина С – 20 гр.;

- белков – 1 гр.;

- жиров – 1 гр.;

- углеводов – 1 гр.;

- клетчатки – 1,2 гр.;

- кальция – 17 мг.;

- фосфора – 10 мг.;

- натрия – 2 мг.;

- калия – 88 мг.;

- Энерг. ценность – 49 Ккал.

Такие биологически активные вещества (БАВ) как сапонины регулируют водно-солевые и минеральные обмены в организме. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают уровень холестерина в крови, а также обладают противоопухолевыми свойствами.

Флавоноиды также борются с раковыми новообразованиями и оказывают положительное действие на сердечно – сосудистую систему.

В зависимости от того, где росли плоды фейхоа, мы можем судить о содержании в них йода. Так, плоды, произраставшие вблизи морей и океанов, содержат в 100 граммах мякоти плода около 40 мг йода. Эти плоды следует употреблять людям с заболеванием щитовидной железы и при йододефиците. Более 1,5 млрд. жителей Земли испытывают недостаток йода — йододефицит. Людям, страдающим воспалительными процессами ЖКТ, гастритом, пиелонефритом, атеросклерозом также рекомендовано употреблять в пищу фейхоа.

Фейхоа укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма к простудным заболеванием, что очень важно в осенне-зимний период. Избавляет от депрессии, не вызывают аллергических реакций.

Употребляя в пищу фейхоа, вы предотвращаете свой организм от онкологических заболеваний, заболеваний щитовидной железы, остеопороза, болезни Альцгеймера, анемии, острых респираторных вирусных инфекций. Также фейхоа помогает улучшить и развить кратковременную память. Предотвращает ожирение, депрессию, усталость, слабость, раздражительность. Улучшает состояние крови, здоровье легких и функцию нервных окончаний.

Зимой самое время кушать фейхоа и быть здоровым.

medvesti.com