Какие витамины необходимы для поддержания здоровья волос

Красивые и блестящие волосы хочет иметь каждый человек, особенно женщины. Для этого нужно не только правильно ухаживать за волосами: правильно мыть, сушить и расчесывать, но и насыщать их витаминами. Витамины можно получать из пищи или принимать специальные витаминные комплексы, об этом можно прочитать здесь.

1.Витамин Е – для роста и крепости волос. С его помощью нормализируется кровообращение и активизируется иммунная система, что стимулирует здоровье фолликула, а значит и рост волос.

Витамин Е защищает волосы от воздействия солнечных лучей и пр. неблагоприятных внешних факторов, увлажняет волосы и придает им блеск, предупреждает выпадение.

Рекомендуется добавлять аптечный жидкий витамин в шампуни, маски и бальзамы-ополаскиватели. Если наблюдаются проблемы с волосами, то хорошо пройти курс витамина Е для внутреннего использования.

2.Витамин А – ускоряет рост волос, делает их блестящими. Витамин хорошо поддерживает иммунитет, активизирует восстановление волос, делает их упругими и эластичными, снижает воздействие ультрафиолета, приводит в норму деятельность сальных желез. В результате оздоравливается кожа головы и волосы.

В аптеке предлагается витамин в масляном растворе, что удобно для добавления в различные косметические средства. Желательно проводить курс витамина А в капсулах, а чтобы сэкономить, то приобрести АЕвит – недорогое средство, которое содержит оба полезных витамина.

3.Витамины группы В. Здесь важен В12, который предупреждает появление перхоти, делает волосы стойкими к внешним воздействиям, способствует насыщению кожи головы кислородом.

В6 также препятствует пересыханию кожи головы.

В1 важен для здоровья нервной системы, а значит и для волос, так как спокойствие и отсутствие нервных расстройств благополучно сказываются на здоровье всего организма.

Витамин Н – его недостаток приводит к усиленному потоотделению, дерматологическим проблемам, анемии, выпадению волос.

4.Витамин РР – увлажняет и усиливает насыщение кровью и питательными веществами кожи головы, от чего ускоряется обновление клеток и стимулируется рост волос. При дефиците этого витамина возникает ранняя седина.

Желательно периодически принимать для профилактики курс витаминно-минерального комплекса, который поддержит весь организм и сохранит волосы здоровыми и крепкими, а кожу увлажненную.

medvesti.com