Опрос большинства работающих людей показал, что на выходные дни возлагается большая надежда в отношении запасов сна. Американские ученые провели серию экспериментов на лабораторных животных, в ходе которых смоделировали ситуацию, когда ограничение времени сна на протяжении нескольких дней приводило к отсутствию потребности во сне.

Одним словом, если на протяжении рабочей недели Вам приходится рано вставать, чтобы успеть к началу рабочего дня, к выходным нервная система утрачивает способность восстанавливаться при помощи сна. Нам кажется, что организм сохраняет активность и бодрость, некоторые люди испытывают затруднения с процессом засыпания. Результатом накопления усталости становится снижение общей работоспособности организма, появление раздражительности, заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы.

Сейчас группа ученых занята поиском решения этой проблемы. Пока же актуальной является рекомендация пересмотреть свой режим в сторону соблюдения минимум шестичасового сна.

www.zdravnica-lux.ru