Стрессовое недержание мочи: профилактика

Стрессовое недержание мочи (СНМ) – довольно распространенная проблема, с которой сталкивается почти каждая третья женщина в мире. Ранее мы писали о том, у кого и почему возникает это заболевание, сейчас же попытаемся разобраться, можно ли предотвратить его развитие и существует ли какая-либо профилактика.

Упражнения Кегеля

В беседе с корреспондентом NEWS.am Medicine доцент кафедры урологии Московского государственного медико-стоматологического университета, уролог Геворг Касян сказал, что во многих случаях упражнения Кегеля  действительно могут предотвратить развитие стрессового недержания мочи, однако их нужно начинать делать сразу же после родов, а не через несколько лет.

У многих женщин недержание мочи развивается именно после родов из-за ослабления мышц тазового дна. Упражнения же Кегеля позволяют держать мышцы в тонусе, таким образом, предотвращая целый ряд проблем.

Сбалансированная физическая активность

Сбалансированная физическая активность тоже может помочь предотвратить развитие стрессового недержания мочи. Женщинам после 40 лет специалисты советуют не увлекаться подъемом тяжестей и не тренироваться слишком интенсивно.

Желательно также следить за своим весом, так как лишний вес тоже способствует развитию недержания мочи.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – лучший способ предотвратить развитие практически любых заболеваний. Если же у Вас есть предрасположенность к стрессовому недержанию мочи, нужно обязательно бросать курить, так как курение, по словам Геворга Касяна, один из основных факторов риска развития этой проблемы.

nedug.ru