Психологи объяснили, почему важно уметь быть благодарными

Благодарность уменьшает весь уровень стресса, сказал профессор психологии Калифорнийского университета Психологи заявили, чувство благодарности помогает нейтрализовать негативные эмоции. Об этом сообщает The Huffington Post , ссылаясь на мнение профессора психологии Калифорнийского университета Роберта Эммонса.

"Благодарность уменьшает весь уровень стресса, сильный и несильный", - сказал специалист.

Он считает, что люди, которые часто благодарят других, активнее занимаются спортом, у них ниже уровень холестерина и лучше сон.

Психолог советует ежедневно вечером  ставить себе три вопроса:

1. Если я по собственной воле выбираю практиковать благодарность, улучшится ли качество моей жизни?

2. Повысится ли мое самоуважение?

3. Чувствую ли я себя менее несчастным?

lady.siteua.org